O dążeniu do samodoskonalenia i nieustannej pogoni za byciem lepszą wersją siebie, rozmawiały ekspertki podczas 4. edycji Trend Track.

Czy samodoskonalenie to wciąż droga do rozwoju, czy jednak niekończąca się presja bycia „lepszą wersją siebie”? To pytanie stało się punktem wyjścia do dyskusji podczas czwartej edycji Trend Track. Spotkanie, organizowane przez agencję BrandLift, poświęcone zostało idei self-improvement oraz cienkiej granicy między świadomym rozwojem a autoeksploatacją w świecie napędzanym przez media społecznościowe i technologie wspierające budowanie nawyków. 

Presja nieustannego samodoskonalenia dotyczy już niemal każdego z nas. W erze aplikacji do zarządzania czasem, monitorowania celów i budowania nawyków coraz częściej funkcjonujemy w trybie ciągłej optymalizacji – własnej efektywności, produktywności i stylu życia. Każdy z nas ma jednak inną perspektywę, potrzeby i doświadczenia związane z kulturą self-improvement. Dla jednych to źródło inspiracji i realnej zmiany, dla innych – narastające presja i poczucie bycia niewystarczającym. To właśnie różnorodność tych spojrzeń była osią dyskusji podczas wydarzenia. W spotkaniu udział wzięły:

• Angelika Nowicka, reprezentuje pokolenie twórców internetowych, które żyje w samym centrum kultury produktywności, self-improvementu i presji bycia „on” 24/7, @angie.nowicka
• Natalia Ziopaja, psycholożka, psychotraumatolożka i interwentka kryzysowa, która zajmuje się popularyzacją wiedzy o zdrowiu psychicznym. Tworzy treści edukacyjne, prowadzi szkolenia oraz jest autorką książek poświęconych samorozwojowi i dobrostanowi, @psychologiczne_ciekawosci
• Joanna Krajczewska, twórczyni projektów wellbeingowych, organizujące retreaty oraz wydarzenia wspierające regenerację, równowagę i budowanie zdrowych nawyków w codziennym życiu, @joannakrajczewska

Kultura ciągłej optymalizacji

Dziś self-improvement to globalny rynek wart miliardy, a rozwój osobisty coraz częściej przyjmuje formę projektu do zaplanowania i zoptymalizowania. Paradoksalnie jednak – im więcej w siebie inwestujemy, tym częściej pojawia się poczucie, że to wciąż za mało. W efekcie łatwo wpaść w pułapkę tzw. „toxic productivity”, czyli nieustannego ulepszania siebie bez wyraźnej granicy czy momentu zatrzymania. Bo kiedy celem staje się „lepsza wersja siebie”, trudno jednoznacznie określić, gdzie właściwie znajduje się meta. 

– Kiedy tracimy poczucie kontroli nad otoczeniem, bardzo łatwo szukamy jej w obszarach, na które mamy wpływ, takich jak self-improvement. Zaczynamy chwytać się tego, co możemy kontrolować: aktywności fizycznej, diety, medytacji czy jogi. To działa jak swoisty wentyl kontroli – sposób na rozładowanie napięcia i odzyskanie poczucia sprawczości w świecie, który często wydaje się nieprzewidywalny. To zdrowy mechanizm, dopóki pozostaje jednym z wielu sposobów regulowania emocji. Problem pojawia się wtedy, gdy staje się jedynym narzędziem radzenia sobie. Wówczas łatwo wejść w schemat ciągłego „więcej, mocniej, szybciej, lepiej” i wpaść w tzw. hedonistyczną bieżnię – niekończący się wyścig, w którym bez końca biegniemy i szukamy kontroli – mówi Natalia Ziopaja, psycholożka

Wellbeing jako nowy imperatyw 

Równolegle do rosnącej popularności produktywności, zmienia się także język, którym opisujemy sukces. Coraz częściej mówimy o równowadze, zdrowiu psychicznym i dbaniu o siebie. Wellbeing stał się jednym z kluczowych trendów ostatnich lat – zarówno w kontekście życia prywatnego, jak i środowiska pracy. Jednak wraz z jego popularyzacją pojawia się pytanie. Czy dobrostan rzeczywiście stał się wartością samą w sobie, czy raczej kolejnym elementem do osiągnięcia? 

W praktyce troska o siebie coraz częściej przyjmuje formę kolejnego zadania na liście. Aplikacje przypominają o śnie, medytacji czy nawodnieniu, a odpoczynek bywa planowany z taką precyzją jak spotkania zawodowe. W efekcie nawet regeneracja zaczyna podlegać presji efektywności.

Czy można się zatrzymać?

Coraz częściej pojawia się więc potrzeba redefinicji podejścia do rozwoju i produktywności. Być może kluczowe nie jest robienie więcej, lecz odzyskanie zdolności do świadomego wyboru – kiedy działamy, kiedy odpoczywamy, kiedy chcemy się rozwijać, a kiedy po prostu być. 

W świecie, który premiuje ciągłe działanie, umiejętność zatrzymania może okazać się jedną z najważniejszych kompetencji. To ona pozwala odzyskać perspektywę i oddzielić realne potrzeby od tych, które wynikają z presji otoczenia. 

Być może więc prawdziwy balans nie polega na idealnym zarządzaniem każdym obszarem życia, ale na odejściu od przekonania, że zawsze trzeba coś jeszcze poprawić.

Więcej informacji na: Trend Track – platforma dla świadomych zmian – BrandLift

Trzecia edycja Trend Track odbędzie się 13 stycznia w Warszawie. To kameralne, offline’owe spotkanie poświęcone temu, jak naprawdę działa dziś internet i cyfrowa kultura. W świecie nadmiaru treści, algorytmów i pozornie globalnych platform, coraz wyraźniej widać, że sieć nie mówi jednym głosem. Zamiast wspólnej narracji powstają liczne mikrospołeczności. Każda z własnym językiem, kodami i sposobem interpretowania rzeczywistości. Trend Track to przestrzeń dla osób, które chcą zrozumieć te mechanizmy i nauczyć się poruszać w cyfrowym krajobrazie pełnym różnic.

Wydarzenie koncentruje się na relacji między globalnością a lokalnością w internecie oraz na pytaniu, czy cyfrowy świat homogenizuje kulturę, czy raczej sprzyja powstawaniu mikroplemion.

Internet nie jest dziś jednolitą przestrzenią wspólnego przekazu. To dynamiczna mozaika memów i znaczeń, które często funkcjonują wyłącznie w obrębie konkretnych grup. W świecie nadmiaru treści coraz trudniej mówić „do wszystkich”. Kluczowe staje się zrozumienie kontekstu, lokalnych kodów i społeczności online.

Wśród prelegentek znajdą się:

• Sylwia Czubkowska – dziennikarka ekonomiczno-technologiczna, autorka książek „Bóg Techy” i „Chińczycy trzymają nas mocno”
• Dorota Peretiatkowicz & Katarzyna Krzywicka-Zdunek (@socjolożki.pl) – socjolożki, badaczki i partnerki w IRCenter, które od lat tłumaczą złożone mechanizmy społeczne na język zrozumiały dla marek i ludzi.
• Aleksandra Zyśk – twórczyni internetowa i modelka, reprezentantka głosu konsumentów i heavy userów social mediów

Trzecią edycję wydarzenia poprowadzą niezmiennie Karina Hertel, Founder i Partner Zarządzająca agencji, oraz CEO Michał Hertel.

Podczas wydarzenia poruszone zostaną m.in. zagadnienia związane z powstawaniem cyfrowych dialektów, funkcjonowaniem globalnych trendów w lokalnych społecznościach oraz wyzwaniami komunikacyjnymi marek w świecie rozproszonych mikroplemion.

Trend Track to wyjątkowa przestrzeń do rozmowy i wymiany perspektyw, stworzona z myślą o osobach, które chcą nie tylko obserwować zmiany w internecie, ale także rozumieć je i świadomie na nie reagować.

Liczba miejsc jest ograniczona, obowiązują zapisy poprzez formularz. Trend Track odbędzie się we wtorek 13 stycznia br. o godzinie 11:00, przy ulicy Poznańskiej 16 w Warszawie.

O kulturze, relacjach i trendach rozmawiały ekspertki podczas 3. edycji Trend Track

Czy Internet nadal jest przestrzenią wspólnej kultury, czy raczej zbiorem zamkniętych baniek i cyfrowych mikrospołeczności? To pytanie stało się punktem wyjścia do dyskusji podczas trzeciej edycji Trend Track – wydarzenia organizowanego przez BrandLift, wiodącą agencję influencer marketingu w Polsce. Tegoroczna odsłona poświęcona była napięciu między globalnością a lokalnością w sieci oraz o rosnącej roli internetowych „mikroplemion” – emocjonalnych wspólnot budowanych wokół algorytmów, estetyk i narracji.

Wśród prelegentek znalazły się ekspertki reprezentujące różne perspektywy:

• Sylwia Czubkowska– dziennikarka ekonomiczno-technologiczna, autorka książek „Bóg Techy” i „Chińczycy trzymają nas mocno”,
• Dorota Peretiatkowicz & Katarzyna Krzywicka-Zdunek (@socjolożki.pl)– socjolożki, badaczki i partnerki w IRCenter,
• Aleksandra Zyśk – twórczyni internetowa i modelka, reprezentantka głosu konsumentów i heavy userów social mediów.

Ekspertki wspólnie dyskutowały o tym, jak zmienia się internet, relacje społeczne i komunikacja marek w świecie coraz silniej fragmentaryzowanym, a jednocześnie zarządzanym przez globalne platformy.

Globalne trendy, lokalne więzi

Współczesna rzeczywistość cyfrowa opiera się na paradoksie. Z jednej strony funkcjonujemy w świecie „BIG” – zdominowanym przez Big Techy i globalne trendy. Z drugiej coraz silnej zaznacza się potrzeba przynależności do mniejszych, bardziej intymnych wspólnot – mikrospołeczności i mikrotrendów, które dają poczucie tożsamości, bezpieczeństwa i zrozumienia. Choć zjawiska te kształtowane są globalnie, w centrum niezmiennie pozostają relacje. A ich kondycja w coraz większym stopniu zależy od architektury platform cyfrowych.

Jak podkreśliła Sylwia Czubkowska, pojęcie mediów społecznościowych przestało dziś oddawać rzeczywisty charakter tych narzędzi. Platformy nie pełnią już ani funkcji klasycznych mediów, ani przestrzeni sprzyjających relacjom społecznym. Dane pokazują, że jedynie 7% aktywności na Instagramie i 17% na Facebooku dotyczy treści publikowanych przez znajomych. Reszta to algorytmicznie dobrana konsumpcja twórców, marek i reklam.

– Przestańmy mówić o mediach społecznościowych. Nie ma czegoś takiego jak media społecznościowe. Ani to nie są media, ani społecznościowe. Nie bez powodu, kiedy pojawił się Facebook, potem Instagram, YouTube, pojawiło się hasło media. My nie wiedzieliśmy tego wtedy, ale wiemy to dzisiaj. Pojawiło się, bo miało być alternatywą dla mediów tradycyjnych, czwartej władzy, miały przenieść “prawdziwą władzę” w ręce społeczności. Tyle, że to nie zostało przeniesione w ręce społeczności. Dziś są to raczej platformy informacyjno-rozrywkowe, gdzie scrollujemy treści obcych osób, influencerów, twórców, marek, produktów sponsorowanych. I to jest moment przełomowy, bo my sobie zdajemy z tego sprawę – mówi Sylwia Czubkowska.

Choć okresowo pojawiają się bojkoty i deklaracje zmęczenia platformami, ich pozycja pozostaje stabilna. Zmienia się jednak sposób korzystania. Coraz mniej chodzi o podtrzymywanie relacji, a coraz bardziej o jednostronną konsumpcję treści.

Sylwia Czubkowska odwołała się do koncepcji czterech kręgów relacji społecznych, wskazując, że w środowisku cyfrowym zanikają kręgi pośrednie – luźne znajomości i relacje koleżeńskie. Platformy takie jak TikTok działają niemal wyłącznie w modelu „jeden do wielu”, podczas gdy realne więzi przenoszą się do komunikatorów takich jak WhatsApp czy Messenger. – Nie wchodzimy dziś na TikToka, żeby zobaczyć, co słychać u rodziny czy znajomych. Jesteśmy tam po treści, nie po relacje – podkreśliła ekspertka.

Jednocześnie technologia coraz śmielej wkracza w obszary wcześniej zarezerwowane dla relacji międzyludzkich. Rozwiązania oparte na AI oferują dziś wsparcie emocjonalne i symulują więzi społeczne, odpowiadając na potrzeby wynikające z długotrwałego kryzysu samotności. – Kryzys samotności nie zaczął się od pandemii, ani od mediów społecznościowych, ani od sztucznej inteligencji. Zgodnie z badaniami mamy z nim do czynienia co najmniej od końca lat 80. – dodała Sylwia Czubkowska.

Gdzie rodzą się mikroplemiona?

Kluczowym narzędziem kształtowania mikroplemion jest dziś TikTok. Platforma, która zdaniem Sylwii Czubkowskiej ostatecznie odwróciła logikę mediów społecznościowych. Algorytmiczne wzmacnianie estetyk, narracji i mikrotrendów sprzyja zarówno polaryzacji społecznej, jak i masowo produkowanemu indywidualizmowi. Wszyscy mamy być wyjątkowi, a jednocześnie nasze lęki, aspiracje i wybory okazują się zaskakująco podobne.

O mikroplemionach mówi się dziś głównie w kontekście mediów społecznościowych, ale w rzeczywistości mikrowspólnoty istniały od zawsze – nie pojawiły się wraz z rozwojem AI, Facebooka czy TikToka.

– Pierwszą zmianą, która spowodowała powstanie mikrowspólnot było to, że ludzie dzielili się na tych, którzy umieli czytać i nie umieli czytać. Mikrowspólnoty były zawsze. Są i będą. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości – mówi Dorota Peretiatkowicz

Jak dodała Katarzyna Krzywicka-Zdunek: – Pamiętam, jak zaczynałyśmy badać młode osoby, gdy millenialsi byli nastolatkami. W naszych raportach pojawił się wówczas termin „mikrowspólnoty” w odniesieniu do starszych pokoleń, które miały subkultury i wspólnoty lokalne. Mikrowspólnoty były i nadal są budowane wokół zainteresowań, pasji czy działalności. I to jest potrzebne. Daje nam złudne poczucie bezpieczeństwa, poczucie słuszności naszych przekonań.

Marki w świecie mikrospołeczności

Jednym z kluczowych wątków dyskusji była obecność marek w mikrospołecznościach i cienka granica między autentycznym współistnieniem a nachalną integracją. Aleksandra Zyśk, twórczyni internetowa i modelka, podkreśliła, że marki nie muszą osłabiać mikroplemion, o ile potrafią zachować spójność z językiem i wartościami twórcy.

– Odpowiedzialność twórcy polega na obronie własnej autentyczności i jest kluczowa przy współpracy z markami. Chodzi o to, żeby nie zniszczyć mikrospołeczności. Jeśli marka chce wejść do mojej społeczności, musi mówić moim językiem. A moim zadaniem jest dopilnować, by komunikacja była spójna z tym językiem. Nie mam nic przeciwko obecności marek, w końcu wszyscy z nich korzystamy – mówi Aleksandra Zyśk.

Dyskusja podczas TrendTrack pokazała, że internet nie tyle homogenizuje kulturę, ile jednocześnie ją globalizuje i fragmentaryzuje. W świecie zarządzanym przez algorytmy rośnie potrzeba przynależności, sensu i autentycznych więzi. Nawet jeśli mają one formę cyfrowych mikroplemion. Dla marek, twórców i użytkowników oznacza to konieczność większej uważności. Na język, wartości i relacje, które budują. Bo choć narzędzia się zmieniają, potrzeba bycia częścią wspólnoty pozostaje niezmienna.

Trzecia edycja Trend Track odbędzie się 13 stycznia 2026 r. i ponownie zgromadzi starannie wyselekcjonowane grono ekspertów, twórców, liderów opinii oraz przedstawicieli marek. Podczas spotkania porozmawiamy a może nawet odpowiemy sobie na pytania:

• Global vs lokalność: czy internet homogenizuje kulturę, czy buduje „mikroplemiona”?

•  Czy przyszłość marketingu jest bardziej „worldwide” czy „next door”?

• Jak znaleźć wspólny język w świecie tysiąca dialektów internetu?

• Czy można opowiedzieć globalną historię lokalnym językiem?

Liderkami spotkania są Sywia Czubkowska oraz Dorota Peretiatkowicz i Katarzyna Krzywicka-Zdunek znane w internetach jako duet “socjolożki.pl

Sylwia Czubkowska to uznana dziennikarka ekonomiczno-technologiczna, związana m.in. z Gazetą Wyborczą,Dziennikiem Gazetą Prawną, Przekrojem a także autorka nagradzanych reportaży i książki, które swoją wnikliwością “wywacają stoliki” zainteresowanych tematyką srodowisk, np. “Bóg Techy” czy  „Chińczycy trzymają nas mocno”. Łączy szeroką perspektywę globalnych trendów technologicznych z głębokim zrozumieniem lokalnych zjawisk społecznych.

Dorota Peretiatkowicz i Katarzyna Krzywicka-Zdunek to socjolożki, prowadzące profil na Instagramie @socjolożki.pl, to doświadczone badaczki i mówczynie, które od lat popularyzują wiedzę o społeczeństwie oraz mechanizmach kształtujących nasze codzienne zachowania. Jako partnerki w firmie badawczej IRCenter łączą wiedzę akademicką z praktyką analityczną, dzięki czemu świetnie rozumieją zarówno globalne trendy, jak i lokalne niuanse kulturowe.

Termin: 13.01.2026 godzina 11:00 Miejsce: ul. Poznańska 16 lok 3 (biuro Brandlift) Warszawa

Zapraszamy do zapisów na to wydarzenie:

ZAPISZ SIĘ

Zachęcamy także Ciebie do wsparcia tego szczytnego celu. Nawet drobny datek ma realne znaczenie dla zwierząt, które czekają na pomoc; link do zbiórki znajdziesz poniżej.

Skarbonka Pomagacza BrandLift Sp. z o.o. – Brandlift dla zwierzaków | RatujemyZwierzaki.pl

Fundacja Azylu pod Psim Aniołem to miejsce, które od lat ratuje porzucone, skrzywdzone i bezbronne zwierzęta. Dzięki zaangażowaniu tysięcy darczyńców z całej Polski fundacja leczy, otacza opieką i oddaje do adopcji psy oraz koty, dając im szansę na nowe, bezpieczne życie. Prowadzi również Azyl w Warszawie-Falenicy oraz aktywnie nagłaśnia problem złego traktowania bezdomnych zwierząt, promując przejrzyste i etyczne rozwiązania zgodne z Europejską Konwencją Ochrony Zwierząt Domowych.

Ze względu na duże zainteresowanie poprzednimi edycjami i tym samym ograniczoną liczbę miejsc na evencie, pierwszeństwo udziału będą miały osoby, które wesprą zbiórkę na rzecz Fundacji Azylu pod Psim Aniołem. 

 Wspierasz — dołączasz i pomagasz!

17 września odbyła się druga już edycja TrendTrack, poświęcona zjawisku emocjonalnego egocentryzmu i przesytu emocji we współczesnej komunikacji. Wśród ekspertów znaleźli się: Olga Kwiecińska – Założycielka Fundacji Cześć Ciało, autorka i prezenterka, Joanna Gutral – psycholożka, psychoterapeutka i popularyzatorka wiedzy o zdrowiu psychicznym oraz Michał Wichowski – trener i praktyk digital storytelingu, którzy podzielili się własnymi doświadczeniami i dyskutowali o tym, jak wyznaczać granice i unikać przesady w erze emocjonalnych ekstremów. 

Całość poprowadzili Karina Hertel, CoFounder, Partner Zarządzający oraz Michał Hertel, CEO Brandlift. 

Specjaliści podkreślili, że żyjemy w czasach emocjonalnej rewolucji – coraz częściej i odważniej mówimy o uczuciach, ale jednocześnie bardzo łatwo wpadamy w pułapkę przesady i sztuczności, zwłaszcza w mediach społecznościowych. – Kapitalizm i konsumpcjonizm wykształciły w nas nietolerancję dyskomfortu. Kluczowe są nie tylko emocje pozytywne, ale adekwatne do sytuacji – Joanna Gutral

Dyskusja dotyczyła również zmiany pokoleniowej w podejściu do emocji. Dla młodszych osób rozmowa o uczuciach jest czymś naturalnym, podczas gdy starsze pokolenia często muszą uczyć się tego na nowo. – To dosłownie emocjonalna rewolucja. Musimy znaleźć równowagę między tłumieniem emocji a ich nadmiarem – mówiła Olga Kwiecińska. 

Na spotkaniu nie zabrakło także spojrzenia z perspektywy marek. Michalina Popko, Dyrektorka Zarządzająca Fundacji Cześć Ciało podkreśliła, że komunikacja firm coraz mocniej opiera się na emocjach, a nie wyłącznie na cechach produktów. – Kiedyś argumenty w komunikacji były przede wszystkim racjonalne: kup, bo działam jest tanie, najlepsze na rynku. Dziś to już nie wystarcza – przechodzimy w stronę argumentów emocjonalnych: kup, a poczujesz się wyjątkowy, staniesz się częścią większej historii. 

Wraz ze wzrostem znaczenia emocji w komunikacji, na popularności zyskuje coraz bardziej branża wellness. Konsumenci szukają dziś produktów i usług, które wspierają nie tylko ciało, a firmy coraz częściej wykorzystują doświadczenia emocjonalne w marketingu. Jak zauważyła Joanna Gutral – Wellness to jeden z najszybciej rozwijających się biznesów. Ostatnio koleżanka znalazła w aptece i wysłała mi suplement dla sześciolatka na stres przed klasówką. Jeśli mówimy młodemu człowiekowi, że stres przed klasówką jest patologią, to psychopatologizujemy normalność. 

Kluczem do odnalezienie się we współczesnym świecie jest świadomość. Rozmowy o emocjach stają się coraz powszechniejsze, a social media dostarczają różnorodnych treści. Aby nie zatracić równowagi, warto nauczyć się zachowywać spokój i balans w odbiorze bodźców. – Sam pokazuję ludziom, jak można się rozwijać, ale w tym wszystkim kluczowe jest znalezienie balansu. Ktoś niedawno skomentował mój post, że nie da się żyć w równowadze – ja do niej dążę. Dla mnie fundamentem jest poznanie siebie. I to właśnie świadomość siebie daje nam siłę do działania” – podsumował Michał Wiczowski 

Druga edycja Trend Track odbędzie się 16 września i ponownie zgromadzi starannie wyselekcjonowane grono ekspertów, twórców, liderów opinii oraz przedstawicieli marek, dla których cyfrowe zmiany to nie tylko temat, ale codzienna praktyka i realne decyzje. To wydarzenie dla tych, którzy nie tylko śledzą trendy, ale też potrafią je nazwać, zrozumieć i działać zanim zrobi to reszta. 

Tym razem przyglądamy się jednemu z najciekawszych i najbardziej aktualnych zjawisk współczesnego internetu, czyli kulturze emocjonalnej ekspresji.

Cyfrowy świat przeszedł ogromną ewolucję. Od milczenia i powściągliwości do epoki pełnej otwartości, w której emocje stały się walutą uwagi, a samoekspresja, głównym językiem komunikacji. Mówimy o uczuciach, normalizujemy wrażliwość. Ale gdzie kończy się autentyczność, a zaczyna emocjonalna nadekspozycja? Czy cyfrowa empatia to coś więcej niż algorytmiczny trend? Jak zmieniają się normy społeczne w przestrzeni, która coraz mocniej nagradza emocje, ale nie zawsze daje przestrzeń na ich przeżycie?

Ponadto w erze, w której marki deklarują autentyczność, a influencerzy dzielą się prywatnymi historiami jako formą strategii contentowej – trudno już odróżnić szczerość od performance’u. Czy emocjonalność przestaje być prawdziwa, gdy staje się narzędziem marketingowym? Jak budować relacje w świecie, gdzie każda emocja może być zmonetyzowana?

Kolejne spotkanie z cyklu ponownie zgromadzi elitarne grono ekspertów, liderów opinii, twórców, dziennikarzy i marki, gotowych nie tylko mówić o trendach, ale też testować je i wdrażać. 

Dla kogo?

Trend Track to platforma dla wszystkich, którzy chcą nie tylko obserwować zmiany, ale również rozumieć je i świadomie na nie reagować, zarówno jako profesjonaliści, jak i użytkownicy cyfrowego świata.

Zarejestruj się już dziś! Liczba miejsc jest ograniczona.